"A IMPORTÂNCIA DE FAZER PILATES" Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros, abdominal mais profunda, Trabalhar a percepção do corpo e mente Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões, Reduz o estresse, alivia as tensões, ganhando energia e Restaurando o alinhamento postural Deixando sua coluna mais forte e flexível Importante na Recuperação de lesões Melhora a área de movimento das articulações e circulação sanguínea Aumento da coordenação neuromuscular aliviando as dores nas costas e estresse das articulações Corrige a sobrecarga dos grupos musculares que podem levar ao estresse e alguma lesão Melhora da mobilidade, agilidade e vigor Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima.